ile mozna

Mam pytanie. Czy mogę dorzucić do tego treningu bieganie? Nie zależy mi specjalnie na masie, wolę wyrzeźbić swoją sylwetkę. Niestety mam trochę tłuszczu i chciałbym go spalić. Ile razy można wałkować to samo pytanie? Biegaj aczkolwiek bez dobrego odżywiania żadnego tłuszczu nie spalisz.

[...] Czy to jest poprawne wykonanie Sissy Squat? Jak wykonać modlitewnik hakowy? Co to są pompki z elewacją nóg? Odnośnie rampy, w porównaniu do dnia słabszego i silniejszego to ile powinno być serii. Słabszy to 3-4 serie, a silny to 5-6 serii? Nie jest to może jakiś ultra dobry instruktaż,ale można się nim kierować. Jedyne uwagi: 1.Nie musisz [...]

Zależy ile razy dasz radę się podciągnąć jak nie za dużo to po treningu możesz nie mieć siły wcale się podciągnąć. Ja robiłem na początku, bo po treningu nie miałem na to siły a druga sprawa, ze podciąganie to w sumie dobra forma rozgrzewki. Pytanie do ronniego, czy w 4. etapie wyciskanie sztangielek na skosie i wyciskanie siedząc można robić [...]

wiek 21 waga 73 i chciałbym wiedziec czy mozna codziennie sie podciągać na drążku nie mecząc tak bardzo mieśni a jesli nie to co ile i jakie serie maxymalnie podciagne sie 6 razy

wiek 21 waga 73 i chciałbym wiedziec czy mozna codziennie sie podciągać na drążku nie mecząc tak bardzo mieśni a jesli nie to co ile i jakie serie maxymalnie podciagne sie 6 razy 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Większa częstotliwość może już blokować postępy(no chyba,że ćwiczysz tylko na drążku).

OK, skończyłem swój "pierwszy rok treningów" z tej strony. Czy jestem zadowolony? Siła znacznie wzrosła szczególnie w trójboju , jeśli chodzi o obwody to też poszło, z tym, że najgorzej na ramieniu. Mam wrażenie, że co bym nie robił to bardziej przedramię pracuje, chociaż technikę opanowałem. Najlepiej poszły nogi - zarówno siłowo jak i obwodowo. [...]

[...] 5a.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x8-10 z progresją ciężaru 5b.Uginanie ramion na wyciągu stojąc 4x8-10 z progresją ciężaru takie 2 zestawy mogą być na początek? i o ile kilogramów dokładać do każdej serii? 2,5kg czy 5kg? 6. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 5x25 7. Skłony tułowia na ławce skośnej - 5x25 i jak by to można było [...]

[...] 5a.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x8-10 z progresją ciężaru 5b.Uginanie ramion na wyciągu stojąc 4x8-10 z progresją ciężaru takie 2 zestawy mogą być na początek? i o ile kilogramów dokładać do każdej serii? 2,5kg czy 5kg? 6. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 5x25 7. Skłony tułowia na ławce skośnej - 5x25 i jak by to można było [...]

Do każdego etapu można dorzucać inne formy aktywności fizyznej, o ile uwzględnisz je w bilansie kcal i nie będzie ich zbyt wiele.

[...] Redukcja temat popularny, gdzie się nie spojrzy. Jeden chce schudnąć trochę, drugi mieć formę na plażę, trzeci życiówkę, czasem jakaś laska chce się pochwalić koleżankom ile to kg nie zrzuciła. Większość osób, nie mówię o pasjonatach, tego okresu nienawidzi, więc jest jedno wielkie kombinowanie jak zrobić to jak najszybciej, najlepiej nie [...]

[...] odporna na ciepło chroniła np przez: napalmem, ogniem itp. dlatego właśnie polska odzyskała niepodległość i jesteśmy wolnymi obywatelami i niemusimy się martwić że nasze dzici niebędą miały co jeść bo zawsze można skoczyc do marketu i kupić coś do jedzenia lub sprawdzic po ile jest żubrówka ale to tak na marginesie pozadrawiam wszystkich

[...] siemka jestes tam Zawodny (13:23) Zawodny (13:23) powiedzmy ze jestem] Zawodny (13:23) a kim jestes?/ 4110722 (13:23) mamut Zawodny (13:23) aaaa Zawodny (13:23) numer zmieniles 4110722 (13:24) no Zawodny (13:24) w sumie mozna i tak Mamut nowy nr (13:24) jak tam co tam u was Mamut nowy nr (13:24) musze kiedys do was tam wpasc Mamut nowy nr [...]

[...] na stałe przejść na 1700 kcal na zdrowej misce b) zrobić sobie odpoczynek po 7 m-cach redukcji z tygodniową regeneracją i przejść na 1700 kcal i dopiero za jakiś czas (za ile??) przejść na rotację 1700 kcal/ 1500 kcal 2) trening zostaje ten sam? 3) "1700 kcal dieta w stylu jak teraz" mam rozumieć, że białka, tłuszczu i ww ma być procentowo [...]

a wiesz może cos o tym produkcie : "COMPETITIVE EDGE LABS M-drol" bo wyczytałem na forum ze dobry i idzi po nim i masa i siła i obwody itd. prawda to ? jeśli tak to interesuje mnie ile on kosztuje i gdzie można to nabyć.. ? bo chciałem brac cos z koksów ale mysle że ph sa troche bardziej bezpieczne itp.

to na ile przed snem mozna brac EPI?

[...] w PCT po EPI warto dorzucać HCG - czy sama Nolva plus t-bol wystarczy? ( dodam, że na Nolvę jestem zdecydowany, wolę się odblokować, ponieważ kolejną kurację planuję - o ile ta będzie efektywna - dopiero późną jesienią, a długo cierpieć na bloki nie zamierzam ) 3) czy w PCT za kreatynę może służyć przedtreningowy stack kreatynowy ( animal [...]

sorry za ten link zapomnialem sie i jednoczesnie chcialem uniknac zbednych pytan typu "ile mg itd" , dziekuje Tobie za konkretna odpowiedz ! moja watroba daje rade nawet ,ale juz gorzej z cisniemiem , dzis zaopatrzylem sie w jakies holenderskie apteczne cudo na zbicie go i zobaczymy jak to bedzie sie krecic ;-) z tego co czytam na opakowaniach to [...]

Lasix a co myślisz o tym trendione Dragona. 100caps po 25mg. Nie jest metylowany. Myślisz że jakie dawki i ile czasu?W sumie jak nie metylowany to można by to z metą podjeść w niedużych ilościach żeby jakiś androgen był nie?Bo solo to pewnie impotencja na dłuższy czas.

p-plex ujdzie bez testa moim zdaniem, miałem kiedyś z CEL i wspominam jak najbardziej ok edit: jest ktoś zainteresowany wynikami badań produktów dragona?w sumie nie wiem na ile są wiarygodne, bo zlecane są przez producenta, ale jak ktoś chce to można by umieścić, wole wpierew spytać, bo nie chcę być posądzony o jakikolwiek marketing;-) Zmieniony [...]

[...] no i czy mam wystarczająco białka...jak długo można bezpiecznie dla sylwetki nie trenować...czy mam słuchać, kiedy organizm czuje głód, czy go olać, żeby nie zjeść za dużo...ile to jest za dużo..itp. Zmęczenie u mnie wyszło 2-3 dni po konkursie: uderzenia gorąca, kilka pryszczy i w ogóle się zdziwiłam, ale na początku tego tygodnia czułam się [...]